SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • dietka na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialbym zebyscie ocenili moja dietke na mase jak cos bylo by nie tak to doradzcie. Mam 16 lat, wzrost 170cm, waga 62kg. 1 posiłek(śniadanie):2 jaja całe gotowane+100g płatków owsianych+250ml mleka 0,5%tłuszczu+owoce B35 w110 T20 2 posiłek(II śniadanie, najczesciej w szkole):100-130g chleba razowego+50-100g szynki z indyka+owoce+25g oleju [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2005-09-04 19:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, Przybywam z jakże oklepanym pytaniem, czyli obliczeniem dziennego zapotrzebowania. Jest to moja kolejna redukcja, jednak zmieniły się nieco moje warunki codziennego funkcjonowania. Poprzednia redukcję skończyłem na kaloryce 2500kcal i była to kaloryka jak najbardziej do utrzymania. Na tą chwilę jedząc 2500kcal mam napady głodu i nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2021-10-06 11:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak najlepiej trenowac lydki?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy 120kg (4 serie 10-12x) 3 najczesciej podnoscilem cale cialo juz bez ciezaru ale w nieco innym ustawieniu stop (4 serie 10-12x)poradzcie mi cos, moze lepiej obnizyc obciazenie, a zwiekszyc ilosc powtorzen. Na silowni nie ma specjalnych urzadzen na lydki, a teraz cwicze na zastepczej bo naszą remontują i tutaj [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2003-07-05 09:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co kupić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Zastanawiam się co mógłbym sobie kupić? Coś nie drogiego. W tym tyg. kończę brać meso, a na dwa tygodnie starczymi jeszcze kreatyny mono z Teca. I tak się zastanawiam czy coś do tego kupić? Tylko nie mam pojęcia co... Pomożecie z wyborem?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2011-03-16 18:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyszukiwarka

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    chyba cos jest nie tak z wyszukiwarka, w tresci jeszcze cos tam pokaze ale szukanie po temacie to masakra. nie powiecie mi ze takie hasla jak bialko, klatka czy biceps wogóle nie znajduja sie w tematach postów, pokazuje mi brak wyników. pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2004-02-17 21:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałem zapytać co jest nie tak z tą dietą, bo pewnie coś jest nie tak. Jest to mój początek redukcji z dietą, wcześniej zrzuciłem bez diety 30kg. Proszę o pomoc gdzie dołożyć jakieś posiłki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/131cb2fc83f34b8bbdc8c622bac1d957.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2013-12-14 22:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko, od jakiś 2 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni, niestety, a raczej na szczęście doszedłem do wniosku, że coś z moim planem jest nie tak. Przyrost siły i obwodów jest, ale myślę, że mogło by być lepiej. Dotychczas wykonywałem split 4 dniowy, z podziałem: pn-klatka i triceps, wt-nogi, czw-barki i biceps, pt-plecy. Na każdym treningu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2019-01-26 12:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc i ocena diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , ułożyłem sobie dietę i dzięki stronie ww.ileważy.pl wszystko sobie policzyłem itp , podam wam jaki wymyśliłem plan dnia i proszę o pomoc bo moje zapotrzebowanie przy diecie na mase jest znacznie większe niż to co mi wyszło z planu dnia. Moje zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1844.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3182.38 Węglowodany 55% [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2014-09-21 19:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na dopakowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Ćwiczę pompki i brzuszki( w domowych warunkach) już spory czas.Robię około 4x100 pompek i 3x70 brzuszków dziennie. Chcę wyrobi sobie dobrze brzuch i klatkę.Mam 16 lat 62 kg wagi i 166cm wzrostu. Muszę jeszcze pomyśleć nad odpowiednim odżywianiem.Czytałem w internecie mnóstwo tematów na forach, porad, (m.in. znany trening domatora). Jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2010-01-20 13:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carnivor dziwna kupa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko mam zielona gowno po carnivorze kolor carnivoru niebieski tez tak sraliscie po tym czy cos jest nie tak zemna??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2011-01-23 19:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1-12 prolo 200ng d4d 1-10 deca z ec 200mg d7d 1-4 meta 25mg ed 5-12 prop 100mg ed cykl pewnie skoncze w polowie wakacji i bede wygladał jak tucznik ale co tam poprzedni cykl to meta i prop . ten bedzie moim drugim moze dodac cos na wycinke na sam koniec czy nie ? tak czy inaczej przez caly cykl bede tez robił aeroby bo mam budowe endo

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 2006-05-02 17:00:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Ćwiczę pompki i brzuszki( w domowych warunkach) już spory czas.Robię około 4x100 pompek i 3x70 brzuszków dziennie. Chcę wyrobi sobie dobrze brzuch i klatkę.Mam 16 lat 62 kg wagi i 166cm wzrostu. Muszę jeszcze pomyśleć nad odpowiednim odżywianiem.Czytałem w internecie mnóstwo tematów na forach, porad, (m.in. znany trening domatora). Jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2010-01-20 13:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Czy inhalacje hydrocortisonem wpływają na mięśnie? Czy przy zapaleniu ucha środkowego można ćwiczyć? ucho nie boli ani nie ma żadnego wysięku, jest tylko uczucie przy przełykaniu albo ziewaniu, że coś może być nie tak.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6978 Data: 2007-12-04 09:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 15 lat 182 wzrostu i 60kg chciałbym przytyć do minimum 68 kg w około 3-4 miesiące ( chodzi mi o mase mięśniowa ) miesiące mam staż ponad 1,5 roku ale nic mi nie wchodzi mimo dobrej diety oraz dobrego treningu który wykonał dla mnie koleś z siłowni ( instruktor czy coś ) wiec tak trenuję dodatkowo kickboxing i to mozę być mój [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2012-08-01 19:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zacząłem ostatnio w piątek cykl, pierwszy strzał z testosteronu enanhate, stężenie 250 w 1ml. Bolała mnie Góra cześć pośladka, przy napisaniu mięśnia czy też bądź przy siadaniu czy leżeniu. Ból z czasem przeniósł się na prawą stronę z delikatną opuchlizna, ból zaczynał ustawać z każdym dniem, wczoraj kolejny strzał i historia zaczyna robić [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 2015-11-19 08:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dolna część klaty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 14 lat no i robię sobie kaloryfer ale z cyckami nie tak coś. Nie wiem czy w nich jest tłuszcz czy co, ale chce aby tam były mięśnie a nie jakieś g****. Jak się tego pozbyć?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6792 Data: 2008-05-11 15:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam zrobilem 1,5 tygodnia temu iniekcje z hcg w klatke i wczoraj zauwazylem ze mam w tym miejscu twarda gulke pod skora dziwi mnie to bo nigdy tak nie mialem po hcg tym bardziej ze poszlo tylko 3mm. Cos jest nie tak czy samo zniknie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2014-09-30 20:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i Mass Gain

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam od 2 tygodni biore kreatyne i mass gaina (hiteca) i nie widze zadnych efektow. czy moze byc tak ze miesni mi dopiero zaczna rosnac na 3 tydzien brania tych odzywek?? czy cos jest nie tak ze mi niec nie idzie??? dzieki za odpowiedzi....

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2004-04-03 13:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak progresu - porady

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej. Trenuje od miesiąca ale moje wyniki stoją w miejscu. Szczególnie wyciskanie na ławce oraz podciąganie. Nie wiem czy ja cos robię nie tak ?. Ogólnie zauważyłem że lepiej brzuch wygląda ale to tyle. Mój plan treningowy Trening 15 Przysiad ze sztangą klasyczny 3x15 -Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x15 -Wyciskanie sztangi leżąc 3x15 -Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 147 Data: 2024-03-08 14:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jesć, pomocy ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat , ważę 58 kg i mam 183 cm wzrostu. Chciałem zaczać ćwiczyc i przybrac mase lecz nie mam pojecia cos jest. Tak naprawde mało jem i dlatego tak mało waże i zabardzo jesc nie lubie smiley musze sie jakos do tego przekonac. Pomoze ktos ? co kiedy i jak jesc ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2011-12-08 21:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)